酵素ダイエットの方法

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酵素なしでは痩せられない

酵素を摂って痩せる

 

最近、話題になっている酵素ダイエットをご存知でしょうか。

 

多くの有名人も挑戦し、ダイエットに成功していることから注目を浴びているダイエット法の一つです。

 

酵素は、命あるもの全てに存在します。
酵素の働きにより、生きていく上で基本となる消化や吸収、
解毒や排泄が行なわれます。

 

その他にも筋肉を動かす、脳を使う、物を見たり、聴いたり、またホルモンや神経伝達物質を作る、
新陳代謝、エネルギーを作るなど生きていく上で必要な働きは酵素なしでは出来なくなってしまいます。

 

しかし、現代人は食文化の変化やストレス、睡眠不足などが原因となり酵素が不足しがちです。
酵素が不足することで生きていく上で必要な働きが鈍ってしまう為、疲れやすい、集中力がないなどの
体調トラブルが出てきます。その中の一つに「太りやすく痩せにくい」というトラブルも出てくるのです。

 

『ダイエットをしているのになかなか効果が出ない、、、』
『食べる量は他の人と変わらないのに自分だけ太ってしまう、、、』

 

など、こういったお悩みを持たれている方の多くは酵素不足に陥っている可能性が高いのです。
ダイエットの基本は「バランスの良い食生活」と「適度な運動」だと言われています。
しかし、いくら食生活や運動に気を付けていても酵素が不足していては意味がありません。

 

酵素が不足していると、食事で摂った栄養素を吸収する働きが弱まり、エネルギーに変える働きも弱くなります。そのため、いくら運動して脂肪を燃やそうとしてもエネルギーが不足しているため、脂肪を燃やすことはできません。

 

少量の食事ですら燃焼されず脂肪として蓄えてしまうのです。これではどんなに頑張ってダイエットしても意味がありません。

 

そこで今、体内の酵素の働きを活性化させる「酵素ダイエット」が注目されているのです。


酵素ダイエットに方法は2種類ある

 

ここでご紹介する酵素ダイエットには2種類のやり方があります。
どちらも酵素液を使ってファスティング(断食)を行ないます。

 

基本編

≪ファスティング〜基本編〜≫ ‥朝食を酵素ドリンクに置き換える方法です‥

  1. 前日の食事は20時までに済ませて下さい、20時以降は水以外の飲食は禁止です。
  2.  

  3. 朝食に酵素ドリンクを飲みます。朝食後12時までは水以外の飲食禁止ですが、
  4.        空腹を感じた時は無理せず酵素ドリンクを追加で飲みましょう。

     

  5. 12時以降、昼食はいつも通り食べます。
  6.        食べ過ぎには注意し、腹八〜九分目を心掛けると良いでしょう。

     

  7. 間食は禁止ですが、どうしても空腹を感じてしまった時は酵素ドリンクを飲みます。
  8.  

  9. 夕食を20時までにいつも通り食べます。
  10.        昼食同様、食べ過ぎには注意し、腹八〜九分目を心掛けましょう。

     

  11. これを毎日繰り返します。

本来ですと夕食終了から翌日の昼食開始まで18時間空けると良いのですが、毎日のことですので3時間程度の誤差は良いでしょう。また、朝食を食べないことで午前中、空腹に耐えられないのではないか?と不安に思われる方が少なくありません。

 

しかし、空腹は栄養不足になると感じるものですので豊富な栄養素が含まれている酵素を飲んでいれば普段とあまり変わらず過ごすことができます。

 

応用編

応用編は、食べ過ぎてしまった翌日や停滞期になってしまった時に行うと良いでしょう。
また、必ずしも応用編を行なう必要はありません。
基本編だけでも充分にダイエット効果を得ることが出来ますので無理はしないよう注意しましょう。

 

≪ファスティング〜応用編〜≫ ‥食べ過ぎてしまった翌日はコレ!‥

応用編では1〜2日間、酵素液を使って完全な断食を行ないます。

 

  1. 1日目は2時間置きに規定量の酵素ドリンクと100%のフレッシュジュースを飲みます。
  2.        空腹を感じたら2時間待たずに酵素ドリンクを飲んで下さい。
          水(ミネラルウォーター)はいつでも飲んで良いので多めに飲むよう心掛けましょう。

     

  3. 2日目の朝食は酵素ドリンクと具なしのお味噌汁を飲みます。
  4.  

  5. 2日目の昼食はお蕎麦7分目、若しくは野菜スープと食パン1枚を食べます。
  6.  

  7. 2日目の夕食は通常通り食べて下さい。

 

もし、2日間行なう場合は2日目も1日目同様のメニューで行います。
途中で体調不良や異変を感じた場合は無理せず、中止しましょう。

 

これがファスティングの応用編になります。
まずは基本編を行ない、体が慣れてきてから応用編を行なうようにして下さい。
また、絶対に無理はせず体調を優先するようにしましょう。

 

このように、酵素を食事と置き換えて飲むことで体内の酵素を活性化し、痩せやすく太りにくい体を
作ります。

 

酵素ダイエットを始める前は「辛そう」と感じる方も多いのですが、実際に行ってみると朝食を置き換える
だけですので「夕食を置き換えるより辛くない」「簡単で続けやすい」と感じる方が多いようです。

 

酵素ドリンクを毎日飲んで、体内の働きを活性化させスリムな体を手に入れましょう。